Realizaremos un Taller de Gestión del Estrés basado en el programa MBSR (Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness).

Aprenderemos y practicaremos técnicas sencillas para gestionar el estrés en través de la herramienta de la atención plena. Realizaremos una sesión de yoga postural y restaurativo para practicar la atención plena al mismo tiempo que enfocamos la mente calmando el Sistema Nervioso. Además, el yoga nos ayuda a reeducar, fortalecer y flexibilizar el cuerpo.

Todos necesitamos parar, desconectar, salir de la rutina y dedicarnos un tiempo a nosotros.

Mínimo de personas: 10
Máximo de persones: 30
Precio del taller 2h: 150€ + IVA (21%)
Precio del taller 4h: 250€ + IVA (21%)
Notas: los participantes deben llevar su esterilla.